jak brac bcaa

ponawiam pytanie, czy w takim wypadku na noc i na dzień wogóle nie brac bcaa, ani glutaminy? I jak ze stosowaniem ich w DNT? Pzdr

studbiol wszystko zależy od tego jak szybko chcesz porócić- a może i poprawić- do formy możesz brac bcaa/kreatynę czy inne suple nawet niemalże od razu bo to przyśpieszy ów proces, jednakże od początku trudno jest "wyczuć' treningi jak i dietę w związku z tym jeśli rozważysz ta sprawę dokładniej możesz bez trudu juz zadecydować jaką droge [...]

Podłącze się do pytania o suple ;) Trenując na macie mam stałą suplementacje jabłczanem bcaa i beta alaniną. Przed i po treningu(bez bety). Dodałem siłownie, i jak brać te suple biorąc pod uwagę, że mata i siłowni w jednym dniu. 4 porcje? przed po siłowni przed po macie?

A jak brać to BCAA ? Bo aktualnie biore 1kap/10kg mc, czyli wychodzi 7 kapletow. Mam to podzielic na pol i jedna czasc przed druga po, czy 2x 7 ?

w sumie faktycznie będzie lepiej i taniej z cm3 + bcaa. A jak brać spalacze ? można mieszać czy lepiej jeden a potem drugi? Zmieniony przez - Kevlan w dniu 2008-06-21 17:17:23

Aeroby i tak zredukowalem z 5 dni w tygodniu. Jestem endomorfikiem z dobra kondycja i czasem lubie sobie zrobic bieg 20 km. Pojecie i doswiadczenie jakies mam ale nie pod wzgledem suplementacji. Od 14 roku zycia trenowalem kajakarstwo przez pare lat pozniej silownia, pozniej troche boksu ale to juz dla siebie i pozniej znow silownia i tak do 26 [...]

a w nietreningowe dni tylko rano brac kreatyne i ba? i jak z bcaa?

Co myslicie o tym zestawie. Nie paczcie na wage bo biorę na próbę . Jak brać i czy warto ?? Trec CM3 - 500g , 7Nutrition Iso P290 - 900g - Cookies FA Carborade 1kg ActivLab BCAA Xtra - 500g

cel - rzezba wiec BCAA tylko nie wiem jak brac reszte wiem tak tylko napisalem na paczce jest napisane 3-5 kaps dziennie czyli jak to rzplanowac przed posilkami i przed treningiem ?? nie beda to za male dawki ?

[...] tyle czasu na siłowni, że masz dalej taką wagę? Zapewne staż liczony z dietą i dobrym treningiem wynosi 0? Suple nie dadzą zadowalających efektów bez diety. Ale rozpiszę Ci jak brać bo jak nie tutaj to gdzie indziej dostaniesz info, a dietę i tak olejesz. BCAA - 10g przed, na lub po treningu Kreta przed i po treningu 5g, w DNT 5g kiedy chcesz [...]

[...] na razie supli. Dobra dieta + ostry trening siłowy wystarczy. Jeśli jeszcze nie zacząłeś brać BCAA i białka to na razie ułóż dietę oraz trening, możesz tu wkleić, jak będzie coś do poprawki to ktoś tu na pewno napisze. I czeka Cię oczywiście jeszcze trochę czytania na temat odżywania i treningu, wszystko znajdziesz na forum. Powodzenia [...]

czyli jak kupie BCAA olimpa to brac 5 tabs przed i 5 po trenigu siłowym czy lepiej 10 po siłowym ??

Siemanko mam CREATIN micro form z BIOGENIXA 250 tab,AMINO WHEY SYSTEM 125 tab,BCAA SYSTEM 120 tab,CARBO BIOGENIX 2300 gram i TRECC XXL co mam jak brac i o jakiej porze??Pozdrawiam wszytkich no to tak : kreta to zależy od ciebie !! można tak jak na opakowaniu z faza nasycenia a mozna inormalnie powiedzmy po 8 kaps dziennie !! aminokwasy to jedne [...]

jak brac. 400 tabsów mono olimpa bcaa 250g akitlaba 60tabsów magnez + wit b6 ok.60 tabsów jabłka olimpa ok.600g WPC 80

czyli jak biore po treningu carbo to moge popic nim taurynke,acha a jak w dni nietreningowe brać bcaa i taurynke Staraj się być najlepszy, rób więcej, niz możesz, kochaj przyjaciól, mów prawdę, bądź wierny i szanuj swego ojca oraz matkę. Przestrzegaj tych zasad, będziesz panem samego siebie. Uczynią cię one silnym, napełnią nadzieją i wskażą ci [...]

Z supli moglbys brac bcaa, imo to wystarczy. Jak dlugo biegasz (w sensie ile czasu Ci to zajmuje)? Zmieniony przez - Kamiru w dniu 2012-06-15 23:51:33

no xplode solo nie ma sensu , jak brac aminy to tylko bcaa albo wogole , białko OK ew np sp80 olimpu

wiec jak?? brac samo BCAA czy polaczyc to z kreatyna?? jak myslicie?? mam 68kg 180cm:) robilem caly czas redukcje...czas na przybranie troche w miesnie i w rzezbe....a przedewszystim sila i wytrzymalosc:)co poradzicie??

No nad białkiem myślałem też bo czasem mi go brakuje. Treningu siłowego nie ma, czyli robic 3 razy bieganie, 2 razy te pompki itp i raz worek i raz basen jako relaks, tak?? I jeszcze poprosilbym o dawkowanie i pore zazywania suplementow (clenburexin, anabolic bcaa system i bialko jakies mi podpowiedzcie, jak brac i jakie?)

a bcaa jak brac w dnt??